Что полезно в пост

Болгарский перец - лидер среди овощей по количеству витамина С, употреблять лучше сырым, тепловая обработка убивает часть витаминов;
белокочанная капуста - источник калия, кальция, фосфора, серы, витаминов А, В, С;
в баклажанах много витаминов группы В, калия и цинка;
цельнозерновые продукты и мюсли обеспечат магнием работников умственного труда;
чеснок содержит натрий, кальций, калий, железо, магний, йод, витамины С,В, Р;
финики обеспечивают организм магнезией, медью, железом и кальцием;
кукуруза - источник белка, витамина С, витаминов группы В, калия и фосфора, легко усваивается организмом;
морская капуста богата йодом, содержит около 30 различных элементов и минералов, незаменима для укрепления иммунной системы.

Спонсор: Хотите питаться вкусно и полезно? Постная кухня - это отличный выбор. На сайте postniy.ru вы найдёте огромное количество рецептов постных блюд.